一、压力山大从哪来？
（一）什么原因会形成压力
1.视频：人生AB面
2.小组讨论：什么原因会形成压力
（二）原生家庭与压力应对模式
1.视频：治愈系踩水小男孩
2.人格类型与压力应对模式
3.人格形成的关键期
（三）ABC认知情绪理论
1.案例：长椅上的风筝
2.ABC认知情绪理论
3.归因模式
4.案例：踩地板的外婆
二、压力与身体健康
（一）健康的标准是什么?
1.小组讨论：健康的标准是什么？
2.世界卫生组织的健康标准
（1）五快
（2）三良好
（二）异常行为背后敲响的警钟
案例：《其实你不懂我的心》
（三）压力与绩效的关系
1.提问：要不要有压力
2.耶-多定律
（四）压力与身体健康
1.视频：秀恩爱死得快
2.身-心疾病
3.心-身疾病
4.性格与疾病
三、压力与情绪管理
（一）常见的压力应对方式
1.防御性应对（合理化、否认、反向、自居作用、投射）
2.直接应对（自我调整、掌握调控技巧与抗压方法、寻求支持和心理帮助）
（二）心理问题的判别标准及处置原则
1.一般心理问题
2.严重心理问题
3.可疑神经症
4.精神病
（三）亲友、同事对压力管理的帮助
1.故事：72小时以后的奇迹
2.生理、心理、社会支持三者间的关系
（四）情绪调节的要决
1.同理心
2.增强自信
3.暂停
4.标明情绪
练习：如何标明情绪
5.找出情绪背后的思维
6.深层心理需求
7.如何共赢